La Gestion du stress dans le domaine médico-social :

Bienvenue à l’atelier sur la gestion du stress et de l’épuisement professionnel dans le domaine médico-social. Dans le cadre de ce programme, nous nous pencherons sur les défis uniques auxquels les professionnels du domaine médico-social sont confrontés et nous explorerons des techniques pratiques pour gérer efficacement le stress et prévenir l’épuisement professionnel.

Le domaine médico-social est essentiel pour assurer le bien-être et les soins des individus, mais il peut également être source de pression et de stress considérables. Les professionnels de ce secteur font face à des demandes croissantes, des échéances serrées, des responsabilités émotionnelles et la nécessité de maintenir un équilibre entre la vie professionnelle et personnelle.

L’objectif de cet atelier est de vous fournir des outils concrets pour identifier les sources de stress dans votre travail, ainsi que des stratégies efficaces pour gérer et réduire ce stress. Nous explorerons des techniques de relaxation, de gestion du temps et de communication assertive, tout en soulignant l’importance de la prévention de l’épuisement professionnel.

Au cours de cet atelier interactif, nous aurons l’occasion d’apprendre les uns des autres, de partager nos expériences et de discuter des meilleures pratiques en matière de gestion du stress. Nous aborderons également des études de cas pour illustrer les concepts et permettre une réflexion pratique sur les situations stressantes rencontrées dans le domaine médico-social.

Nous vous encourageons à participer activement, à poser des questions et à partager vos réflexions tout au long de l’atelier. Il s’agit d’un espace sécurisé où vous pourrez acquérir de nouvelles compétences, renforcer votre résilience et vous préparer à mieux faire face aux défis du quotidien.

Prêt à vous lancer dans ce voyage vers une gestion du stress plus efficace et un bien-être personnel et professionnel accru ? Commençons par explorer les sources de stress spécifiques au domaine médico-social et découvrir des stratégies pratiques pour les surmonter.

Objectifs de l’atelier gestion du stress dans le domaine médico-social :

• Identifier les sources de stress spécifiques au travail dans le domaine médico-social.
• Acquérir des techniques pratiques pour gérer efficacement le stress.
• Prévenir l’épuisement professionnel et favoriser le bien-être personnel et professionnel.

Durée : 3 heures

Nombre de personnes: mini: 4, maxi 20

I. Introduction (15 minutes)

• Présentation des objectifs de l’atelier et de son importance dans le contexte médico-social.
• Discussion sur les défis et les pressions auxquels les professionnels du domaine médico-social peuvent être confrontés.

II. Comprendre le stress dans le domaine médico-social (30 minutes)

• Identification des sources de stress courantes liées au travail dans le domaine médico-social.
• Discussion sur les effets physiques, émotionnels et comportementaux du stress.
• Étude de cas : Présentation d’un scénario mettant en évidence les sources de stress dans un contexte médico-social.

III. Techniques de gestion du stress (90 minutes)

A. Techniques de relaxation et de détente (30 minutes) – Présentation et pratique de techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, la visualisation, etc. – Exercice en groupe : Guided relaxation pour permettre aux participants de se détendre et de se ressourcer.

B. Gestion du temps et organisation (30 minutes) – Conseils pour une meilleure gestion du temps et de la charge de travail. – Stratégies d’organisation pour prioriser les tâches et réduire le stress lié à la surcharge. – Étude de cas : Analyse d’une situation où une mauvaise gestion du temps a entraîné du stress.

C. Techniques de communication et de résolution de problèmes (30 minutes) – Apprentissage de techniques de communication assertive pour exprimer ses besoins et ses limites. – Pratique de la résolution de problèmes pour trouver des solutions efficaces aux situations stressantes. – Jeu de rôle : Mise en situation de communication assertive et résolution de problèmes.

IV. Prévention de l’épuisement professionnel (30 minutes)

• Discussion sur les signes précurseurs de l’épuisement professionnel et ses conséquences.
• Conseils et stratégies pour prévenir l’épuisement professionnel et favoriser le bien-être au travail.
• Étude de cas : Analyse d’une situation où une personne a développé un épuisement professionnel et identification des mesures de prévention possibles.

V. Conclusion et plan d’action personnel (15 minutes)

• Récapitulation des principales techniques de gestion du stress abordées lors de l’atelier.
• Encouragement des participants à réfléchir à leur propre plan d’action personnel pour gérer le stress au quotidien.
• Distribution de ressources supplémentaires et de références pour approfondir le sujet.

Étude de cas