voici quelques conseils pour faire face à la canicule, aux grosses chaleurs. L’exposition prolongée à la chaleur est un stress important pour l’organisme, il peut être la cause initiale d’accidents graves tels que le coup de chaleur. Les fortes chaleurs peuvent aussi aggraver des maladies préexistantes, être responsables de maladies associées à la chaleur. La prise de certains médicaments peut aggraver les effets liés à la chaleur, en particulier chez des personnes à risques. Merci aux différents gouvernements, aux industriels de ne rien faire et de mettre le monde en danger.

Les périodes de canicule et de fortes chaleurs peuvent représenter un défi pour notre santé et notre bien-être. Les températures élevées et l’exposition prolongée au soleil peuvent entraîner des risques tels que la déshydratation, les coups de chaleur et d’autres problèmes de santé. Il est donc essentiel de prendre des mesures pour se protéger pendant ces périodes afin de prévenir les complications liées à la chaleur. Dans cette introduction, nous explorerons les différentes façons de se protéger contre la canicule et les grosses chaleurs, en fournissant des conseils pratiques pour rester en sécurité et préserver notre santé lorsque le mercure monte.

Questions-réponses sur la canicule et sur les grosses chaleurs:

• Quels sont les lieux où je peux aller me rafraîchir ? Où sont-ils situés ?
  • En cas de fortes chaleurs, passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais. Vous pouvez notamment vous rendre dans les grands magasins, les cinémas, les bâtiments publics, les piscines municipales, etc. La préfecture de votre département mettra à votre disposition un numéro d’appel en cas de survenue d’une vague de fortes chaleurs qui vous permettra de disposer, entre autres, de la liste des lieux rafraîchis accessibles dans votre département.
• Je connais des personnes fragiles (malades ou personnes âgées) dans mon entourage proche qui ne bénéficient d’aucune aide. Qui dois-je contacter pour que ces personnes soient suivies en cas de canicule ?
  • Le service social de la commune. En effet, les communes font intervenir des organismes (Croix-Rouge par exemple) pour contacter les personnes âgées et les personnes handicapées vivant à domicile et leur apporter l’aide nécessaire en cas de canicule.
• Mon médecin ou mon infirmière est en congé, comment puis-je trouver un remplaçant ?
  • Assurez-vous dans un premier temps que votre médecin ou votre infirmière n’a pas laissé les coordonnées de son remplaçant sur sa boîte vocale. Si tel n’est pas le cas, demandez conseil à votre pharmacien : il connaît les réseaux des personnels soignants à domicile, ou appelez le 15.
• Des points de distribution d’eau sont-ils accessibles ?
  • Des points de distribution d’eau seront installés dans les communes en raison du niveau d’alerte canicule. Les renseignements relatifs à l’organisation de ces points de distribution d’eau seront également disponibles auprès du numéro d’appel mis en place par votre préfecture.
• Où puis-je obtenir une information fiable et/ou localisée sur la météo ?
  • Sur le site de Météo France en permanence : www.meteo.fr. Vous y trouverez une carte de vigilance météorologique. Elle est réactualisée deux fois par jour à 6 h 00 et 16 h 00. Elle peut être réactualisée à tout moment quand un changement notable intervient.
• Q: Qu’est-ce qu’une canicule ? R: Une canicule se caractérise par une période prolongée de chaleur intense, souvent accompagnée de températures élevées pendant la journée et de nuits chaudes et étouffantes.
• Q: Quels sont les risques pour la santé pendant une canicule ? R: Les risques pour la santé pendant une canicule comprennent la déshydratation, les coups de chaleur, les éruptions cutanées, les problèmes respiratoires, les troubles cardiovasculaires et l’aggravation de certaines maladies chroniques.
• Q: Comment puis-je me protéger pendant une canicule ? R: Pour se protéger pendant une canicule, il est recommandé de rester dans des endroits frais et bien ventilés, de boire beaucoup d’eau, de porter des vêtements légers, de limiter les activités physiques intenses, de se protéger du soleil en utilisant des chapeaux et des crèmes solaires, et de vérifier régulièrement les personnes vulnérables comme les enfants, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques.
• Q: Comment reconnaître les symptômes d’un coup de chaleur ? R: Les symptômes d’un coup de chaleur peuvent inclure une température corporelle élevée, une peau chaude et sèche, des maux de tête, des étourdissements, des nausées, une confusion mentale, des crampes musculaires et une fatigue excessive. Si vous observez ces symptômes, il est important de demander une aide médicale immédiate.
• Q: Quelles sont les précautions à prendre pour les personnes vulnérables pendant une canicule ? R: Les personnes vulnérables, telles que les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies chroniques, doivent prendre des précautions supplémentaires pendant une canicule. Cela comprend la recherche de lieux climatisés, le maintien d’une bonne hydratation, le port de vêtements légers et protecteurs, et l’évitement des heures les plus chaudes de la journée.
• Q: Comment aider les autres pendant une canicule ? R: Vous pouvez aider les autres pendant une canicule en leur offrant de l’eau fraîche, en les encourageant à se reposer et à rester au frais, en vérifiant régulièrement leur état de santé, et en leur fournissant des informations sur les mesures de protection contre la chaleur.
• Q: Quand faut-il contacter les services d’urgence pendant une canicule ? R: Vous devez contacter les services d’urgence si vous ou quelqu’un d’autre présente des symptômes graves tels qu’une confusion mentale, une perte de conscience, des convulsions ou des difficultés respiratoires. Il est important de ne pas prendre ces symptômes à la légère et de demander une assistance médicale immédiate.

Quelles sont les recommandations:

QUAND LES CHALEURS SONT-ELLES LES PLUS DANGEREUSES ?

• Quand ce sont les premières chaleurs car le corps n’est pas habitué aux températures élevées.
• Lorsque la chaleur dure sans répit plusieurs jours ou est continue jour et nuit.
• Quand il fait très humide et qu’il n’y a pas de vent.
• Quand les effets de la pollution atmosphérique s’ajoutent à ceux de la chaleur.

QUE FAIRE EN CAS DE FORTES CHALEURS ?

• Rafraîchir son habitation
• Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
• Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.
• Ouvrez les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit.
• Provoquez des courants d’air dans tout le bâtiment dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.
• Dans la mesure du possible, baissez ou éteignez les lumières électriques et plus généralement les appareils électriques susceptibles de dégager de la chaleur.

Se rafraîchir

• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.
• Restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et au mieux, dans un espace rafraîchi (réglez votre système de rafraîchissement 5 °C en dessous de la température ambiante).
• En l’absence de rafraîchissement, passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinémas, lieux publics.

Éviter de sortir

• Évitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h – 21h).
• Préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil.
• Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

Se désaltérer

• Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.
• Ne consommez pas d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
• Évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides sont diurétiques.
• En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate, sauf en cas de diarrhées) boire de l’eau gélifiée.
• Accompagnez la prise de boissons non-alcoolisées d’une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupes, etc.).
• Évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.).

Aider ses proches

• Aidez les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l’absence de demande de leur part.
• Appelez régulièrement vos voisins et/ou vos proches âgés et/ou handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.

En suivant ces recommandations, vous pouvez réduire les risques liés à la canicule et aux grosses chaleurs et préserver votre santé. Restez attentif à votre corps et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin.

RECOMMANDATIONS POUR LES PERSONNES A RISQUES EN CAS DE FORTES CHALEURS

Recommandations pour les personnes âgées

• Buvez régulièrement tout au long de la journée, au moins 2 verres d’eau toutes les heures en évitant l’eau glacée.
• Humidifiez votre corps, douchez-vous régulièrement et utilisez éventuellement un ventilateur.
• Protégez-vous du soleil et de la chaleur en évitant de sortir entre 11h et 21h.
• Passez 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais.
• Fermez les volets et ventilez bien, aérez les pièces de votre habitation, surtout la nuit s’il fait plus frais.
• Alimentez-vous bien, même si vous n’en ressentez pas le besoin.
• Donnez régulièrement de vos nouvelles à votre entourage et n’hésitez pas à solliciter de l’aide en cas de besoin.
• Faites-vous héberger chez un parent ou une personne de votre entourage si vous vivez dans un habitat mal adapté à la chaleur.
• Si vous êtes une personne isolée, pensez à vous inscrire sur le registre communal mis en place par votre mairie. Ce registre permet de localiser les personnes isolées pouvant être en difficulté, notamment en cas de canicule, afin de leur proposer une aide adaptée si nécessaire.

Quelles sont les recommandations en matière d’hydratation

• Buvez au minimum l’équivalent de 8 verres par jour (soit 800 ml), l’idéal étant une consommation quotidienne de 13 à14 verres.
• En période de fortes chaleurs, la chloration de l’eau du robinet peut être accrue pour des raisons de sécurité sanitaire d’ordre microbiologique. Le goût de chlore peut disparaître si vous laissez l’eau se reposer quelques minutes après l’avoir tirée du robinet.
• Consommez des eaux moyennement minéralisées (faible pouvoir osmotique) : faire par exemple des mélanges d’eau gazeuse (fortement minéralisée) et d’eau du robinet.
• Si vous n’appréciez pas les « eaux natures », diversifiez l’apport par :
  • buvez du thé ou du café frais (sauf contre-indications) ;
  • du sirop dilué dans de l’eau ou apporté sous forme de glaçons ;
  • des gaspachos ou des soupes froides ;
  • des compotes de fruits ;
  • des sorbets, préférables aux glaces car plus riches en eau ;
  • des jus de fruits ;
  • des fruits et des légumes riches en eau comme la pastèque, le melon, les fraises, les pêches, les tomates, les courgettes et les concombres ;
  • des yaourts (un yaourt hydrate aussi bien qu’un verre d’eau), du fromage blanc.
• Il est déconseillé de boire ou de manger (très) glacé : la sensation de soif s’atténue plus vite en cas de consommation de boissons glacées.
• Faire prendre conscience de l’importance de boire en dépit d’éventuels problèmes d’incontinence.
• Essayer de boire régulièrement afin d’anticiper la sensation de soif.

Dans tous les cas, si le sujet mange peu ou moins que d’habitude, la diminution des apports hydriques d’origine alimentaire doit être compensée par une hydratation supérieure. De plus, l’élévation de la température corporelle doit s’accompagner d’une augmentation conjointe de l’hydratation : par exemple, il faut consommer 0,5 l d’eau supplémentaire par jour si sa température passe de 37 à 38 °C. C’est vraiment important de faire attention à ces signes lors de la canicule et des grosses chaleurs

Les personnes à risques, comme les personnes âgées, les nourrissons, les enfants en bas âge, les personnes atteintes de maladies chroniques et les personnes travaillant à l’extérieur, nécessitent une attention particulière lors des périodes de fortes chaleurs. Voici quelques recommandations pour les personnes à risques afin de faire face à la canicule et aux grosses chaleurs :

1. Rester hydraté : Il est essentiel de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. Évitez les boissons alcoolisées et les boissons sucrées, car elles peuvent augmenter le risque de déshydratation.
2. Éviter les heures les plus chaudes : Restez à l’intérieur ou recherchez des endroits frais pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11h et 16h. Si possible, planifiez vos activités à l’extérieur le matin tôt ou en fin de journée lorsque la température est plus clémente.
3. Portez des vêtements appropriés : Optez pour des vêtements amples, légers et de couleur claire qui permettent à votre corps de respirer et de se protéger du soleil. Portez également un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour vous protéger des rayons UV.
4. Utilisez des moyens de refroidissement : Utilisez des ventilateurs, des climatiseurs ou des draps humides pour vous rafraîchir à la maison. Prenez des douches fraîches régulièrement pour abaisser votre température corporelle.
5. Évitez les efforts physiques intenses : Limitez les activités physiques intenses pendant les périodes de chaleur extrême. Si vous devez faire de l’exercice, faites-le tôt le matin ou tard le soir et prenez des pauses fréquentes pour vous reposer et vous hydrater.
6. Gardez le contact : Assurez-vous de rester en contact avec votre entourage, en particulier si vous êtes une personne âgée ou si vous avez des problèmes de santé. Informez-les de votre situation et demandez de l’aide si nécessaire.
7. Soyez conscient des symptômes de la chaleur excessive : Surveillez les signes de déshydratation (bouche sèche, urines foncées, fatigue), de coup de chaleur (fièvre élevée, confusion, peau rouge et sèche) et d’autres symptômes liés à la chaleur. En cas de symptômes, recherchez une aide médicale immédiate.

Il est important de suivre ces recommandations et d’adapter votre mode de vie aux conditions de chaleur pour prévenir les effets néfastes sur votre santé. N’hésitez pas à demander de l’aide et à rechercher des endroits frais si nécessaire.

quelles sont les recommandations pour les sportifs, pour une personne non entraînée

• Ne pas démarrer ni reprendre une activité physique ou sportive en période de fortes chaleurs.

Pour un sportif entraîné

Ne commencez une activité physique que si vous êtes en pleine possession de vos moyens.

Ne participez pas à une compétition.

Réduisez vos activités physiques et sportives, et évitez absolument les activités effectuées au soleil ou aux heures les plus chaudes de la journée (11h-21h).

Si vous exercez une activité sportive, protégez-vous de la chaleur :

pratiquez l’activité physique à l’ombre et en milieu aéré ;

portez un chapeau à large bord et protégez-vous la nuque ;

évitez les coups de soleil (crème solaire) ;

portez des lunettes de soleil ;

aspergez-vous régulièrement le visage et la nuque d’eau ;

portez des vêtements amples, aérés et clairs ;

les chaussures doivent si possible permettre une bonne évacuation calorique avec un isolement au niveau de la semelle.

En cas de forte rougeur, de sensation de chaleur intense, de céphalées, de troubles de la vue, de sensations anormales (équilibre, jugement, etc.) : arrêtez l’exercice physique, aspergez-vous d’eau, buvez et restez à l’ombre dans un endroit aéré ;

surveillez également les personnes vous entourant si vous êtes dans un groupe.

Contrôlez votre hydratation : boire avant, pendant et après l’effort à raison de 10 cl (un verre) toutes les 10 min :

avant l’effort : boire 200 à 300 ml (deux verres) toutes les 30 min, pendant et après toutes les 15 à 20 min ;

pendant l’effort : éviter de boire de l’eau pure en trop grande quantité (au-delà de 2 à 3 litres) et préférer des solutions contenant 30 à 80 g/l de sucres en ambiance normale et 20 à 520 g/l de sucre en ambiance chaude ; et 400 à 600 mg/l de sodium soit 1 à 1,5 g de sel par litre de boisson ;

après l’effort : prendre une boisson de récupération. Le contrôle du poids sur la balance permet d’estimer le volume d’eau perdu afin de pouvoir compenser le déficit. Ajouter à l’eau du sel (addition sel obligatoire) et des sucres pour atteindre une teneur de 1,5 g/l de sel et 50 g/l environ de sucres. On peut aussi utiliser une solution préparée que l’on trouve dans le commerce.

Recommandations pour une personne non entraînée :

1. Restez hydraté : Buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée, même si vous ne faites pas d’activité physique intense. Cela aidera à prévenir la déshydratation.
2. Limitez les activités extérieures : Essayez de rester à l’intérieur ou dans des endroits frais pendant les heures les plus chaudes de la journée. Si vous devez sortir, portez des vêtements légers, un chapeau et utilisez de la crème solaire pour vous protéger du soleil.
3. Utilisez des moyens de refroidissement : Utilisez des ventilateurs, des climatiseurs ou des linges humides pour vous rafraîchir. Prenez des douches fraîches pour abaisser la température de votre corps.
4. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées : Ces boissons peuvent favoriser la déshydratation. Privilégiez l’eau et les boissons non sucrées pour rester hydraté.
5. Surveillez les signes de surchauffe : Soyez vigilant face aux symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête, des nausées ou une confusion mentale. Si vous les ressentez, cherchez un endroit frais, reposez-vous et buvez de l’eau.

Ces recommandations visent à vous aider à rester en sécurité et à prévenir les risques liés à la canicule et aux grosses chaleurs, que vous soyez un sportif ou une personne non entraînée. Écoutez toujours votre corps et adaptez vos activités en fonction des conditions météorologiques pour

Quelles sont les recommandations pour les travailleurs

Conseils aux travailleurs

• Pensez à consulter le bulletin météo (radio, presse, etc.).
• Surveillez la température ambiante.
• Buvez, au minimum, l’équivalent d’un verre d’eau toutes les 15 à 20 min.
• Portez des vêtements légers qui permettent l’évaporation de la sueur (ex. : vêtements de coton), amples, et de couleur claire si le travail est à l’extérieur.
• Protégez-vous la tête du soleil.
• Adaptez votre rythme de travail selon votre tolérance à la chaleur et organisez le travail de façon à réduire la cadence, notamment en aménageant les plages horaires de travail.
• Réduisez ou différez les efforts physiques intenses, et reportez les tâches ardues aux heures les plus fraîches.
• Allégez la charge de travail par des cycles courts travail/repos.
• Réclamez et utilisez les aides mécaniques à la manutention (diables, chariots, appareils de levage, etc.)
• Pensez à éliminer toute source additionnelle de chaleur : éteignez le matériel électrique non utilisé, etc.
• Utilisez un ventilateur d’appoint, extracteur de chaleur (à utiliser seulement à une température ambiante de moins de 33 °C, au-delà, cela pourrait augmenter la température).
• Évitez toute consommation de boisson alcoolisée (y compris la bière et le vin).
• Faites des repas légers et fractionnés.
• Redoublez de prudence si vous avez des antécédents médicaux et si vous prenez des médicaments.

Facteurs de risques liés au travail

• Travail dans des bureaux et espaces installés dans des bâtiments à forte inertie thermique.
• Travail physique exigeant : manutentions lourdes et/ou très rapides.
• Pauses de récupération insuffisantes.
• Port de vêtements de travail empêchant l’évaporation de la sueur.
• Chaleur dégagée par les machines, les produits et les procédés de travail.
• Utilisation de produits chimiques : solvants, peintures, etc.

Mesures à appliquer pour les employeurs
Afin de limiter les accidents du travail liés aux conditions climatiques, quelques mesures simples doivent s’imposer aux employeurs. C’est en ce sens qu’a été publié le décret n°2008-1382 du 19 décembre 2008 relatif à la protection des travailleurs exposés à des conditions climatiques particulières.
Désormais, tout employeur doit :

• intégrer au « document unique » les risques liés aux ambiances thermiques ;
• et, dans le secteur du BTP, mettre à la disposition des travailleurs un local de repos adapté aux conditions climatiques ou aménager le chantier de manière à permettre l’organisation de pauses dans des conditions de sécurité équivalentes.

Niveau de veille saisonnière

• Vérifier que les adaptations techniques permettant de limiter les effets de la chaleur ont été mises en place :
• Prévoir des sources d’eau potable fraîche à proximité des postes de travail en quantité et en qualité suffisante.
• Vérifier que la ventilation des locaux de travail est correcte et conforme à la réglementation.
• Prévoir des aides mécaniques à la manutention.
• Surveiller la température ambiante.
• Afficher dans un endroit accessible à tous les salariés le document établi par le médecin du travail.

Niveau de mise en garde et actions

• Vérifier que les adaptations techniques permettant de limiter les effets de la chaleur ont été mises en place :
• Vérifier que des sources d’eau potable fraîche sont mises à la disposition des salariés à proximité des postes de travail et en quantité et en qualité suffisante.
• Vérifier que la ventilation des locaux de travail est correcte et conforme à la réglementation.
• Fournir des aides mécaniques à la manutention.
• Prévoir des pauses régulières et si nécessaire veillez à aménager les horaires de travail.
• Surveiller la température ambiante.
• Informer tous les travailleurs des risques, des moyens de prévention, des signes et symptômes du coup de chaleur.
• Informer les CHSCT et les institutions représentatives du personnel des recommandations à mettre en œuvre en cas d’exposition aux fortes chaleurs.

Niveaux de mobilisation maximale

• Vérifier que les adaptations techniques permettant de limiter les effets de la chaleur ont été mises en place et sont fonctionnelles.
• Prévoir une organisation du travail permettant de réduire les cadences si nécessaire, d’alléger les manutentions manuelles, etc.
• Prévoir une organisation du travail permettant au salarié d’adapter son rythme de travail selon sa tolérance à la chaleur.
• Afficher les recommandations à suivre pour les salariés prévues au niveau du plan d’action.
• Adapter les horaires de travail dans la mesure du possible : début d’activité plus matinal, suppression des équipes d’après-midi, etc.
• Organiser des pauses ou organiser des pauses supplémentaires et/ou plus longues aux heures les plus chaudes, si possible dans une salle plus fraîche.
• S’assurer que le port des protections individuelles est compatible avec les fortes chaleurs.
• Pour les employeurs, évacuation des locaux climatisés si la température intérieure atteint ou dépasse 34 °C en cas de défaut prolongé du renouvellement d’air (recommandation CNAM R.226).

Quelles sont les recommandations pour les enfants

La chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur et au risque de déshydratation rapide
Limiter les sorties des enfants

• Limitez les promenades et sorties pendant les pics de chaleur, particulièrement pour les enfants âgés de moins d’un an, toujours avec des vêtements légers, amples, de couleur claire, sans oublier un chapeau.
• Lors des déplacements en voiture, emportez des quantités d’eau suffisantes et ne laissez en aucun cas les enfants seuls dans une voiture, même pour une courte durée.

Rafraîchir les enfants

• N’hésitez pas à laisser les bébés en simple couche à l’intérieur, particulièrement pendant le sommeil.
• Aérez les pièces et occulter les fenêtres exposées au soleil durant la journée.
• Proposez des bains fréquents dans la journée (un à deux degrés au-dessous de la température
• corporelle).

Faire boire les enfants

• Proposez-lui à boire très fréquemment, au moins toutes les heures durant la journée, en lui donnant de l’eau fraîche, au biberon ou au verre selon son âge, sans attendre qu’il manifeste sa soif.
• La nuit, proposez-lui de l’eau fraîche à boire au moment des réveils.
• Donnez-lui des fruits frais (pastèque, melon, fraise, pêche) ou en compote, des légumes verts (courgettes et concombres) et au moment des repas (quand son alimentation est diversifiée).
• Proposez des yaourts ou du fromage blanc quand l’alimentation est diversifiée et que l’enfant n’a pas de contre-indication (type intolérance au lactose) l’empêchant de consommer des produits lactés.

Quels sont les signes qui doivent alarmer chez les enfants ?

Symptômes :

• signes du coup de chaleur tels que fièvre, pâleur, somnolence ou agitation inhabituelle, soif intense avec perte de poids.

Que faire ?

• mettez l’enfant dans une pièce fraîche, donnez-lui immédiatement et régulièrement à boire ;
• faites baisser la fièvre par un bain, un à deux degrés au-dessous de la température corporelle ;
• en cas de troubles de la conscience, de refus ou d’impossibilité de boire, de coloration anormale de la peau, de fièvre supérieure à 40 °C, appelez sans tarder le SAMU en composant le 15.

En cas de pollution associée à une forte chaleur, le risque est-il plus grand pour les enfants ?

Comme pour les adultes, les pics de pollution peuvent représenter un risque d’aggravation de l’état de santé des enfants.

Les symptômes pouvant survenir à cette occasion sont les suivants :

• toux, rhinite, gêne respiratoire, irritation de la gorge ou des yeux.

Que faire ?

• ne pas hésiter à prendre un avis médical. Ces pics de pollution pourraient, en effet, révéler une sensibilité particulière de certains enfants non mise en évidence jusque là.

Enfants asthmatiques

• Signalez votre enfant aux responsables de la structure qui l’accueillent (école, club sportif, de loisirs, de vacances).
• En milieu scolaire, l’enfant asthmatique peut bénéficier d’un projet d’accueil individualisé.

Quelles sont les recommandations pour les enfants en bas âges sur la canicule et sur les grosses chaleurs:

Les enfants en bas âge sont particulièrement vulnérables aux effets de la canicule et des fortes chaleurs en raison de leur capacité limitée à réguler leur température corporelle. Il est donc crucial de prendre des précautions spéciales pour assurer leur sécurité et leur bien-être. Voici quelques recommandations pour protéger les enfants en bas âge pendant les périodes de canicule et de grosses chaleurs :

1. Hydratation : Assurez-vous que votre enfant boit régulièrement de l’eau fraîche tout au long de la journée, même s’il n’exprime pas forcément sa soif. Proposez-lui des liquides tels que de l’eau, des jus de fruits dilués ou des solutions de réhydratation orale adaptées à son âge.
2. Vêtements appropriés : Habillez votre enfant avec des vêtements légers, amples et de couleur claire pour favoriser la circulation de l’air et réduire l’absorption de la chaleur. Protégez sa peau délicate en utilisant des chapeaux à large bord et en appliquant régulièrement de la crème solaire avec un facteur de protection solaire adapté.
3. Évitement des heures les plus chaudes : Limitez les activités extérieures pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11h et 16h. Recherchez des endroits frais et ombragés pour jouer et évitez l’exposition directe au soleil.
4. Rafraîchissement : Utilisez des méthodes de refroidissement pour aider votre enfant à se rafraîchir, comme des bains tièdes, des linges humides ou des brumisateurs d’eau. Vous pouvez également utiliser des ventilateurs ou des climatiseurs pour maintenir une température agréable à l’intérieur.
5. Surveillance des signes de surchauffe : Soyez attentif aux signes de surchauffe chez votre enfant, tels que la peau chaude, la transpiration excessive, la fatigue, la somnolence, la perte d’appétit, les pleurs inhabituels et l’irritabilité. Si vous remarquez ces signes, amenez votre enfant dans un endroit frais et consultez un professionnel de la santé si les symptômes s’aggravent.
6. Allaitement maternel ou biberon plus fréquents : Si votre enfant est un nourrisson, il peut avoir besoin d’être nourri plus fréquemment pendant les périodes de chaleur pour éviter la déshydratation. Si vous allaitez, proposez le sein plus souvent. Pour les bébés nourris au biberon, offrez-leur de petites quantités de lait plus souvent.
7. Ne jamais laisser un enfant seul dans un véhicule : Il est essentiel de ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture, même pour une courte durée. Les températures à l’intérieur d’un véhicule peuvent augmenter rapidement et de manière dangereuse, mettant la vie de l’enfant en danger.

Il est également important de se rappeler que chaque enfant est unique, et les recommandations peuvent varier en fonction de leur âge, de leur état de santé et de leur environnement. Consultez toujours un professionnel de la santé

Voir un autre article ou je parle des symptômes et maladies qui se déclenchent lors de la canicule

Originally posted 2022-07-17 05:59:58.